5月31日是世界无烟日。无烟之路，道阻且长。

近些年，电子烟成为千万年轻人眼中的“潮玩”新贵，他们壮大了烟民的队伍，据《中国吸烟危害健康报告2020》显示，中国吸烟人数超3亿;而每每提及戒烟，人们总有许多借口婉拒。

电子烟对健康没危害?戒烟会生病?这些真相，你知道多少?

故事16岁男孩因面子爱上抽烟

“我们班的男生有一半都抽烟，女生里边也有四五个人抽。”16岁男孩小豪(化名)说，他第一次与香烟接触是在初中的时候。

当时，内向的小豪性格自卑又胆怯，在班上只有一个朋友。在朋友第N次递烟时，他将已点着的香烟接了过去。从那时起，小豪开始抽烟且一发而不可收拾，“在学校厕所里抽，在家偷偷抽。”有一次小豪被教务处老师抓到，让回家反省。尽管知道吸烟的坏处，但他已经戒不掉了，于是开始攒钱买电子烟。

电子烟不同口味的烟弹、潮流时尚的外表、烟味小及能在商场厕所等地随时吸一口的特性，让小豪与电子烟成了形影不离的伙伴。

现象青少年抽烟较普遍

小豪称，购买电子烟十分方便，可以在网上下单，也可以选择在实体店购买。河南商报记者在走访中发现，郑州的街头和商场内电子烟专卖店随处可见，这些店铺装潢充满科技感。网购时，通过输入特定关键词，也可以搜索到相关网店。

郑州某中学的教务处负责人李强(化名)说道，“在一些高中，某些班级抽烟甚至会成为普遍现象。”李强提到，孩子抽烟多数是出于好奇，觉得很酷、很新奇，“有个孩子说他看着老爸整天烟不离手，就想尝试看看啥味道，于是偷父亲的烟抽。”

说法电子烟对健康有危害

世界卫生组织驻华办事处与国家卫健委联合发布的《中国吸烟危害健康报告2020》新增加了“电子烟的健康危害”章节，指出电子烟是不安全的，会对健康产生危害，且吸电子烟可能让人更容易吸传统卷烟。

河南省疾控中心健康教育所所长何景阳表示，电子烟制造商在烟弹中添加了各种化学物品，以制造出苹果味、蓝莓味等口味的烟弹。“不难想象这里边有多少化学物品。”何景阳称，电子烟的烟弹燃烧温度约只能达到100℃，这意味着满是化学物质的烟弹无法充分燃烧。

“另外，电子烟对青少年形成吸烟习惯有很大的作用，我们测算大概有33%吸电子烟的青少年，后来转为吸传统卷烟。”何景阳称，电子烟的烟弹中尼古丁含量相对较少，如此就会导致无法满足尼古丁需求的人，加大吸量或去吸传统卷烟。

解惑

面对戒烟，人们经常用诸多理由婉拒，例如饭后一支烟赛过“活神仙”、戒烟会戒出“病”等。真相如何?

No.1饭后一支烟，赛过“活神仙”?假的!

据河南省级科普专家、河南省人民医院呼吸与危重症医学科主任医师齐咏介绍，饭后吸烟确实能够给吸烟者一种特别的感觉，这是因为进食以后，消化系统立刻全面运动起来，此时人体内胃肠蠕动十分频繁，血液循环加快，更利于尼古丁进入大脑，结合尼古丁受体促发多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，让大脑觉得“更爽”。

但是，饭后吸烟会妨碍食物消化，影响营养吸收。同时，还会给胃及十二指肠造成直接损害使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等。

No.2戒烟会戒出“病”?假的!

戒烟后产生的各种不适，其实是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长期对身体造成损害，在戒烟后恰巧发病而已。

此外，吸烟是一种成瘾性疾病，一些身体不适的反应，正是你和烟瘾战斗的余波，这些戒断症状在戒烟最初14天内表现最为强烈，之后逐渐减轻消失，持续时间为1个月左右。

No.3有人吸了一辈子烟也没事?假的!

科学证据表明，每两位吸烟者中就有一位死于吸烟相关疾病，吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。有些吸了一辈子烟也没事的人只是“幸存者”，吸烟导致的疾病具有很长的滞后性，并且一旦得了吸烟相关的疾病，大多难以治愈，降低生活质量。