成都妹子小梅是一名自由职业者，平时除了坐在电脑前工作之外，她生活中爱打麻将，或是抱着手机玩游戏、看直播、刷短视频等。因为长时间颈肩痛、抬手臂困难，她去医院拍片检查，医生直呼她的颈椎相当于50多岁的人!#我国每10个年轻人就有6个有颈椎问题#你是否也是其中一员?当打工人实在是放不下手机，怎么办?